پرونده ي سلامتي 4 9/11/89
خوراكي هاي سالم در سبد خانواده :
آويشن :
براي تقويت اعصاب ، افسردگي ، خستگي و بي خوابي، كاهش فشار و چربي خون، ضد ميكروب ، ضد قارچ ، ضد انگل ، ضد التهاب ، ضد احتقان ، ضد زخم هاي داخلي ، ضد آلزايمر ، ضد سرفه و خاصيت قابض دارد.
شنبيله :
اين سبزي ارزش غذايي بالايي دارد وموجب كاهش قند و گلسترول خون ، افزايش شير مادر
تقويت قواي جنسي مي شود و خلط آور است. البته استفاده ي زياد از اين نوع سبزي مضر است و زنان بار دار نبايد از آن استفاده كنند.
سنبل طيب :
مصرف آن گاز معده را از بين مي برد. ضد هيجان است. ميگرن را ازبين مي برد. دلهره ، تشويش و نگراني را كاهش مي دهد. جوشانده ي آن درد معده را برطرف مي كند. سكسكه ي مداوم را از بين مي برد. و ترشح ادرار را زياد مي كند....
چاي سبز :
چاي سبز باعث افزايش ادرار و اكسيداسيون در بدن مي شود. اين نوشيدني به تنهايي باعث لاغري نمي شود .
كارهاي ممنوع بعد از غذا :
بسياري از ما ، عادات اشتباهي در مورد غذا خوردن داريم و نبايد بلافاصله بعد از غذا كارهايي را انجام دهيم ، زيرا براي ما ضرر زادي دارد . ازجمله :
- سيگار نكشيد.
- آب ننوشيد
- ميوه نخوريد.
- حمام نكنيد.
- راه نرويد.
- نخوابيد.
- چاي ننوشيد.
راههاي جلوگيري از فرسايش دندان ها:
-مراجعات مكرر و حداقل دو بار در سال به دندانپزشك
- خودداري از خوردن شيريني و نوشيدني هاي قندي زياد و بلافاصله مسواك زدن.
- بعد از صبحانه و ناهار و شام مسواك زدن.
- استفاده از نخ دندان حدال در هر شب.
با اين چند كار ساده ، مي توانيم تا حدود زيادي ، از پوسيدگي دندان هاي خود جلوگيري نماييم.
سرما و مرگ پوست بدن :
هواي سرد ، سرما و زمستان مي تواند مرگ پوست بدن را به دنبال داشته باشد ،شستشوي زياد و تماس بيش از حد پوست با شامپو و صابون باعث خشكي پوست بدن مي گردد. براي جبران اين خشكي بهتر است:
- بعد از هر بار استحمام از مواد نرم كننده و مرطوب كننده ي پوست استفاده كنيم.
- بدن را با حوله ، كاملاً خشك كنيم.
- براي حمام و شستشوي دست و صورت از آب ولرم استفاده كنيم.
- در هواي سرد لباس مناسب بپوشيم و از دستكش استفاده كنيم..
چند راه حل ساده براي كم خوردن غذا :
- از بشقاب هاي كوچك استفاده كنيم.
- هنگام گوش دادن به صحبت ديگران ، غذا خوردن را متوقف كنيد.
- قبل از سير شدن كامل ، دست از غذا خوردن بكشيم.
- هنگام غذا پختن و يا هنگامي كه غذا پخته شد ، از چشيدن مكرر آن خودداري كنيم.
نظر فراموش نشود
به اميد ديدار
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر