پرونده ي پزشكي 8 23 / 11 /89
25 خوراكي براي طول عمر عبارتند از :
بادام – آوو كادو- چغندر – توت- لوبياي سياه – كلم – كلم بروكلي – شكلات تلخ- سير – چاي سبز – كلم پيچ – عدس – جوي دو سر – روغن زيتون – پرتقال – انار- فلفل قرمز – انگور قرمز – ماهي آزاد- دانه هاي سياه – اسفناج – سيب زميني – گوجه فرنگي – گردو
++++++++++++++++
واكسن كزاز هر 10 سال بايد تكرار شود و اين تا آخر عمر بايد ادامه داده شود.
++++++++++++++++
هنگامي كه كلسترل خون بالا برود ، عروق خوني تنگ و اكسيژن رساني به مغز كم مي شود.
++++++++++++++++
5 غذاي مفيد براي فعاليت هاي مغز عبارتند از :
رژيم غذايي كم كلسترول را انتخاب كنيد.
گوشت قرمز و لبنيات كم چرب استفاده كنيد.
غلات كامل و سبزيجات بخوريد.
منابع غني ويتامين c و E استفاده كنيد. بروكلي ، كلم سبز ، گوجه و اكثر سبزيجات داراي ويتامين c و بادام ، روغن هاي گياهي ، گردو و دانه هاي كامل ، ويتامين E دارند.
مواد غذايي غني از ويتامينB كمپلكس استفاده كنيد. تحقيقات اخير نشان داده كه كمبود ويتامين 12 B
و اسيد فوليك مي تواند سبب زوال عقل و بروز آلزايمر شود...
++++++++++++++++
گلاب باعث آرامش و آسودگي مي شود. شب اگر افكار منفي به سراغت آمد و خوابت نبرد، يك پارچه ي سفيد برداريد و روي آن گلاب بريزيد و بگذاريد زير سر خود ، مطمئن باشيد به خواب راحتي خواهيد رفت....
+++++++++++++++++++++
مصرف نوشابه هاي گاز دار و استفاده ي نابجا از چربي ها ، خواب را مختل مي كند.
++++++++++++++++++
راز جواني و شادابي پوست بدن ، مصرف ميوه و سبزي است. همچنين پرهيز از نور مستقيم خورشيد و استفاده از ضد آفتاب ها در تابستان ها از پيري زودرس پوست جلوگيري مي كنند...
+++++++++++++++++++
ليمو شيرين داراي خواصي است كه مي تواند معجزه كند. خواص آن عبارتند از :
وجود پتاسيم در آن كه از بيماري قلبي جلوگيري مي كند...
اسيد فوليك آن زياد است و در كم خوني موثر است.
كلسيم آن زياد است و از پوكي استخوان جلوگيري مي كند.
اثر مفيدي روي دستگاه گوارش دارد و از اسيد معده ، جلوگيري مي كند..
ادرار آور است و به دليل داشتن آب ، تب را پايين مي آورد.
داراي ويتامين ث ، ب است.
++++++++++++++++++
تحقيقات اخير در بريتانيا نشان مي دهد كودكاني كه در معرض كشيدن سيگار هستند ، بيشتر از سايرين دچار مشكلاتي مانند : بيش فعالي و بد رفتاري مي شوند. آنان از واالدين سيگاري خواسته اند كه سيگار را ترك كنند و يا حداقل در خانه از انجام آن خودداري كنند.
+++++++++++++++++++++
بعضي از جاهاي خانه ، كه افراد كمتر به آن اهميت مي دهند و محيط مناسبي براي رشد ميكروب ها مي باشد عبارتند از :
نمكدان و فلفل پاش.
وان حمام.
مسواك
آشپزخانه
++++++++++++++++++++++++
ارسال نظرات موجب امتنان خواهد بود
يا علي مدد
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر